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Livre 1 |
JE COMPOSE MES ASSIETTES COMPLÈTES (POUR LUNCH-BOX, REPAS EN FAMILLE OU ENTRE AMIS)
Résumé
Fini le sempiternel menu : entrée - plat - dessert ! Finies les fins de repas où nous nous sentons trop lourds, où la digestion est à la peine. Place aux plats uniques et assiettes complètes ! Grâce à ce livre vous pourrez composer des assiettes saines, légères et complètes, sans carence en vitamines, fibres ou protéines. Vous vous adapterez aux appétits, aux goûts et aux rythmes de vie de chacun. Soupes ou salades complètes, assiettes de saison, assiettes végan, plats mijotés, mais aussi rouleaux de printemps, fast-food « maison », pan-bagnat ou « croque-famille », les propositions d'Amandine et Olivier sont variées et aussi alléchantes les unes que les autres... Ces 50 recettes d'assiettes complètes ou de plats uniques, végétariens ou non, proposent une cuisine facile et rapide, goûteuse, sobre, équilibrée et variée au fil des saisons. Au travail, à la maison, entre amis le week-end, avec ce livre nous ne serons plus jamais à court d'idées ! En prime, des recettes de sauces, assaisonnements et condiments qui donneront une touche inédite à vos plats uniques !
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GEERS AMANDINE |
2014 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
4 |
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Livre 1 |
MES PAINS MAISON, |
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AGLAÉ BLIN ET MARGAUX GAYER |
2021 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
5 |
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Livre 1 |
MES CONFITURES, COMPOTES, FRUITS SÉCHÉS, SIROPS (PLUS DE FRUITS, MOINS DE SUCRE !)
Résumé
55 recettes imbattables pour profiter du bon goût des fruits bio toute l'année Les saveurs des fruits de saison sont inimitables. Comment les conserver avec peu de sucre et sans dénaturer leur goût si précieux ? Les auteures partagent toutes leurs techniques et leurs astuces : stériliser les confitures, utiliser l'agar-agar comme gélifiant naturel, privilégier les sucres naturels (miel, sirop d'agave, sucres de fruits...) mais aussi varier les méthodes de conservation : compotes, jus, fruits déshydratés... Dans ce livre, on découvrira 55 recettes inratables : bonbons de fruits séchés, « cherry-curd » à tartiner, jus de pomme à la mûre sauvage, confiture fraise-rhubarbe à la vanille...
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CHIOCA MARIE |
2013 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
6 |
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Livre 1 |
LA RELIGION DES INCAS
Résumé
Qui étaient les Incas ? En quoi croyaient-ils ? Quels étaient leurs pratiques religieuses et leur système politique ? La religion des Incas est en effet inséparable de la dynastie solaire qui gouverne cet immense territoire. Cette dimension politique, renouvelée par des rites collectifs, des cérémonies et des sacrifices, n'est pas seulement le produit d'une conquête militaire. La construction symbolique du territoire, l'abstraction de son architecture, la symétrie des formes et la passion géométrique reflètent un ordre immuable, abstrait et transcendant qui impose sa logique tout en rappelant ses racines telluriques et autochtones. Dans cet essai magistral, qui se débarrasse des préjugés et malentendus, Carmen Bernand fait revivre d'une plume vivante l'un des grands univers culturels de notre patrimoine et sa « modernité » politique et religieuse. Une plongée dans un univers qui n'a pas fini de nous fasciner. Anthropologue et historienne, Carmen Bernand est membre de l'Institut universitaire de France, et a été directrice adjointe du Centre de recherches sur les mondes américains. Elle a consacré de nombreux ouvrages à la civilisation inca, parmi lesquels Les Incas, peuple du Soleil, Histoire des peuples d'Amérique et La solitude des Renaissants. Malheur et sorcellerie dans les Andes.
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BERNAND CARMEN |
2021 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
4 |
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Livre 1 |
LA FRANCE GOY
Résumé
« Trente ans après L'Esprit de vengeance, qui évoquait mes sentiments envers mon grand-père, Jean Gosset, le temps était venu de chercher à savoir pourquoi cet homme s'était engagé dans la Résistance, qui le conduirait au camp de concentration de Neuengamme où il allait mourir. Les réponses, c'était son père qui allait me les fournir. »C.D. L'enquête s'emballe quand un trésor est découvert dans les archives familiales : lettres, journaux intimes, articles de presse, manuel d'escrime, de la main d'Henri Gosset, le père de Jean. C'est l'étincelle qui fait exploser le réel, et le romanesque s'impose autour du personnage de Henri et de sa correspondance, qui nous font remonter à la fin du XIXème siècle, jusqu'aux racines de l'antisémitisme français et à son « patient zéro », Edouard Drumont. Si Henri Gosset, en arrivant à Paris, en 1892, à seize ans et demi, n'a pas rencontré l'auteur du best-seller haineux La France juive, il a en revanche très bien connu son disciple et successeur, Léon Daudet, le fils du célèbre écrivain. Léon initie Henri à l'antisémitisme et lui présente le professeur Bérillon, praticien réputé de l'hypnose, fondateur de l'Ecole de psychologie dont Henri devient un des professeurs et son trésorier. Mais les mauvaises fréquentations d'Henri ne l'empêchent pas de tomber follement amoureux d'une jeune institutrice anarchiste, Marcelle Bernard. De l'union de ces extrêmes naîtra Jean Gosset... Léon Daudet, Edouard Drumont, Charles Maurras, les leaders anarchistes Gustave Hervé et Almeyreda, Clemenceau, Caillaux, le directeur du Figaro Calmette, Dreyfus, Zola, Jules Bonnot, Jean Jaurès et tant d'autres, c'est une humanité grouillante et furieusement vivante qui habite La France goy. La fresque couvre les deux décennies qui précédent la première guerre mondiale. L'époque est féroce, avec ses scandales (Panama), ses campagnes de diffamation contre les Juifs, les capitalistes dénoncés comme espions par L'Action Française, les procès, les grèves,...
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DONNER CHRISTOPHE |
2021 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
6 |
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Livre 1 |
PRODUITS D'ENTRETIEN (RECETTES À FAIRE SOI-MÊME)
Résumé
Tout pour créer ses produits d'entretien 100 % écoresponsables ! Et si vous passiez à des produits ménagers économiques, respectueux de l'environnement et de votre santé ? Lessive liquide, cake vaisselle, spray multi-usage, brume parfumée, répulsif à insectes... Avec seulement quelques ingrédients, il est facile de réaliser soi-même tous les produits nécessaires à l'entretien de la maison : - Pièces à vivre, buanderie, cuisine, salle de bains... Des recettes faciles, rapides et efficaces. - Toutes les techniques détaillées en pas-à-pas. - Des conseils, astuces et bonnes pratiques pour un logement sain. Des produits zéro polluant et zéro déchet !
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JÉRIGNÉ SÉVERINE |
2020 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
2 |
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Livre 1 |
COLLAPSUS (CHANGER OU DISPARAÎTRE ? LE VRAI BILAN SUR NOTRE PLANÈTE)
Résumé
"Réchauffement climatique, disparition de centaines de milliers d'espèces, pollution globale, guerres de l'eau et d'autres ressources, migrations massives...autant de dangers qui convergent et se démultiplient en un péril unique que certains ont commencé à envisager : celui d'un effondrement global de la civilisation, voire de la biosphère elle-même, engagée dans une tragique "sixième extinction"
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TESTOT LAURENT |
2020 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
6 |
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Livre 1 |
BOUGIES (RECETTES À FAIRE SOI-MÊME)
Résumé
Tout pour créer ses bougies 100% naturelles ! Composée de cire d'abeille, de soja ou de jasmin, de mèches en bois ou en coton, parfumée aux huiles essentielles bio et décorée de fleurs séchées, la bougie écologique est votre nouvel indispensable déco et bien-être ! À l'aide de cet ouvrage, apprenez à fabriquer vous-même vos bougies nature au fil des saisons : . recettes en pas à pas ; . conseils et astuces de la réalisation des mèches à la décoration finale ; . choix de la cire et des parfums. À vous les bougies faciles et écolos !
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ROTY JUSTINE |
2019 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
4 |
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Livre 1 |
BÉBÉ ZÉRO DÉCHET (GRAND LIVRE (LE))
Résumé
PRENEZ SOIN DE VOTRE BÉBÉ EN RESPECTANT LA PLANÈTE ! Vivre une grossesse zéro déchet : préparer une valise de maternité minimaliste, choisir un accouchement naturel et prendre soin de soi de façon bio et écolo ! Accueillir bébé et l'élever naturellement : bien gérer l'allaitement, choisir des soins slow, prendre le temps avec la Slow Parentalité®... rien que l'essentiel pour vous concentrer sur votre bébé ! Les produits indispensables : couches lavables, écharpes de portage, trousseau sans aucun superflu... Tout ce qu'il vous faut, en plus du lait et de l'amour, pour prendre soin d'un bébé zéro déchet !
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SCHMIDT-ULMANN MÉLANIE |
2021 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
6 |
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Livre 1 |
MES EMBALLAGES ZÉRO DÉCHET (UPCYCLING ET CRÉATIONS MAISON)
Résumé
Tout pour créer ses emballages 100 % naturels ! Sac à vrac, bee wrap, tote bag, sac à pain, filtre à café ou encore furoshiki... Réaliser ses propres emballages dans une démarche zéro déchet, c'est possible ! - Des pas à pas illustrés pour vous aider dans la création de vos emballages. - Des trucs et astuces zéro déchet. - De la cuisine à la salle de bains, en passant par les cadeaux et tout ce que vous avez besoin d'emporter, revisitez l'emballage sous toutes ses formes. A vous les emballages zéro déchet et 100 % écolos !
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MOREAU AMÉLIE |
2020 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
4 |
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Livre 1 |
POURQUOI NOUS NE DORMONS PAS ?
Résumé
Un adulte sur trois se plaint de troubles du sommeil et la consommation de traitements pharmaceutiques a explosé ces trente dernières années. Dormir est devenu un problème de société.C'est l'occasion, pour le psychanalyste Darian Leader, de réfléchir à la place qu'occupe le sommeil dans nos vies et aux diverses manipulations dont il fait l'objet. Et de déconstruire les injonctions qui y sont liées, notamment celle de dormir huit heures d'une traite... Car il ne peut y avoir ni normes ni dogmes en la matière, nous dit-il : le sommeil est irréductiblement une affaire personnelle. Chacun de nous, chaque soir, s'endort avec sa singularité, son histoire, ses angoisses, selon le contexte et le mode de vie qui sont les siens.Interrogeant tant le point de vue de la psychanalyse que les représentations culturelles ou les constructions sociales, ce livre apporte un éclairage indispensable sur l'insomnie, tout en nous plongeant dans le secret de cette expérience humaine universelle qu'est le sommeil.Psychanalyste à Londres, Darian Leader a publié, chez Albin Michel, Bipolaire, vraiment ? et Mains. Ce que nous faisons d'elles, et pourquoi.
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LEADER DARIAN |
2020 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
2 |
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Livre 0 |
VAINCRE LA PEUR DE L'ÉCHEC (AIDER SON ENFANT À NE PAS LE REDOUTER ET EN FAIRE UNE FORCE)
Résumé
Nous vivons dans une société inscrite dans une approche binaire : réussite-échec. Pourtant, l'échec fait partie de l'apprentissage. C'est à travers ses difficultés que l'enfant apprend à persévérer et qu'il renforce sa confiance en lui. En tant que parent, le rapport que nous entretenons avec ces notions dépend de nos propres expériences, depuis notre plus tendre enfance. Ainsi, pour accompagner son enfant et l'aider à dépasser ses craintes, il est important de se questionner sur nos attentes et de nous munir d'un certain nombre d'outils. Ce livre contient :Des éclairages sur l'origine et les causes de notre peur de l'échec ;Une multitude de conseils efficaces et éprouvés qui complètent ces 10 clés pour aider son enfant à transformer sa vision de l'échec, dépasser ses craintes et l'inciter à rebondir.
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DAMOU-SABRY STÉPHANIE |
2019 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
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Livre 1 |
LE GUIDE GYNÉCO JOYEUX ET DÉCOMPLEXÉ !
Résumé
Devenez actrice de votre santé avec ce guide gynéco ludique et illustré ! Du déroulement de la première consultation au traitement des pathologies les plus courantes, en passant par le choix de la contraception, les cycles des ovaires, de l'utérus et du vagin (eh oui, à chacun le sien !), le SPM, l'anatomie féminine, sans oublier les joies de la puberté ou de la ménopause, avec la star d'Instagram JUJU LA GYGY, vous saurez tout tout tout... sur l'appareil génital féminin, sa vie, son oeuvre. Les armes d'information massive de Juju ? les dessins (il y en a plein, avec des bulles...) et l'humour, au service de son expertise et de son expérience (Juju la gygy est une vraie gynécologue, bienveillante, féministe et hyperactive). Et le mélange est terriblement efficace ! Bref, avec ce guide gynéco pas comme les autres, vous deviendrez actrice de votre santé et hyper informée sur le fonctionnement de votre corps, dans la joie et la bonne humeur.
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JUJU LA GYGY |
2021 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
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Livre 1 |
LES 4 SAGESSES DU YOGA (TROUVEZ VOTRE TRÉSOR INTÉRIEUR)
Résumé
Stéphane Ayrault a un parcours spirituel riche et intense. Il partage dans ce livre les quatre préceptes de la sagesse yogi pour mieux nous en inspirer au quotidien et accéder à notre tour à la paix intérieure. Il nous montre que le yoga se limite pas aux postures telles que les salutations au soleil ou le chien tête en bas ! Il s'agit avant tout d'une spiritualité contemporaine qui peut nous aider à être heureux et à nous reconnecter à notre trésor intérieur.La première sagesse est le Raja Yoga (Yoga royal), pour vivre l'harmonie corps-âme-esprit. La deuxième est le Jnana Yoga (Yoga de la connaissance), pour apprendre à mieux se connaître et s'ouvrir au monde qui nous entoure. La troisième sagesse est le Karma Yoga (Yoga de l'action), pour réussir à nous détacher de nos actions et de leur but. Enfin, la quatrième sagesse est le Bhakti Yoga (Yoga de la dévotion), qui nous permet d'accéder à l'Amour suprême source de plénitude.En laissant infuser ces sagesses transmises avec simplicité par Stéphane Ayrault et en réalisant les rituels d'élévation qu'il vous transmet, vous ouvrez votre coeur et cultivez bienveillance et harmonie intérieure.
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AYRAULT STÉPHANE |
2020 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
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Livre 1 |
LA TAILLE DOUCE DES ARBRES FRUITIERS EN PERMACULTURE
Résumé
La taille douce, que promeut Jean-Luc Petit, repose sur l'observation scientifique des arbres fruitiers, l'étude de leur développement naturel. Cette nouvelle méthode prend en compte toutes les caractéristiques des arbres et l'ensemble de leurs conditions de culture. Elle est dite "douce" comme l'on peut parler de médecine "douce", car elle s'efforce d'être non traumatisante et respecte chaque fois le port naturel de l'arbre, ses spécificités. Il s'agit de laisser faire la nature plutôt que de lutter contre elle, de permettre aux arbres d'aller vers la forme qui leur convient. L'auteur nous invite à accompagner simplement la croissance de nos arbres fruitiers sans les perturber. En appliquant les principes d'une taille douce, faciles à mettre en oeuvre, on obtient vite des arbres beaux et équilibrés montrant une mise à fruit rapide et donnant une production régulière, grand avantage pour tous les amateurs de fruits impatients... Au sommaire : Pourquoi tailler les arbres fruitiers ? Notions de physiologie et choix de l'arbre : Physiologie d'un arbre fruitier - Les types de port d'arbre - La fructification - La hauteur des arbres - Les porte-greffes - Les formes fruitières. La taille douce des fruitiers : La taille du pommier - La taille du poirier - La taille du cognassier - La taille de l'abricotier - La taille du cerisier - La taille du pêcher - La taille du prunier - La taille de l'amandier - La taille de l'olivier - La taille du figuier - La taille du noyer - La taille du noisetier - La taille de l'actinidia - La taille du raisin de table - La taille des petits fruits rouges (Framboisier ; Cassissier ; Groseilliers à grappes et à maquereau ; Mûrier ; Myrtille). Le badigeonnage pour la cicatrisation des plaies.
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PETIT JEAN-LUC |
2021 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
5 |
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Livre 1 |
PETITES RELAXATIONS EN FAMILLE (8 SÉANCES MAGIQUES POUR UN QUOTIDIEN HARMONIEUX)
Résumé
Pratiquer la relaxation en famille permet de répondre à nos différents besoins et de nourrir le lien avec nos enfants. Cet ouvrage propose 8 séances de relaxation à faire ensemble pour retrouver un quotidien serein au moyen de différentes techniques.1. être à l'écoute de son corps par la respiration et la visualisation corporelle2. Retrouver son calme au moyen de la sophrologie3. Se dynamiser en activant les 5 sens4. Se concentrer grâce à la méditation5. Stimuler sa créativité grâce à l'art-thérapie émotionnelle6. Mieux communiquer en activant les points énergétiques du corps7. Apaiser son stress grâce aux auto-massages et à l'auto-hypnose8. Se connecter à la nature grâce à la nature-thérapie Pour chaque séance :- Les éclairages au parent et des adresses à l'enfant- Des d'échauffement et des enchainements guidés en pas à pas- Une relaxation écrite et enregistrée par l'auteur et accessible via un QR code- Des jeux bonus et des idées de mise en pratique au quotidienRetrouvez un quotidien serein et bienveillant !
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DIEDERICHS GILLES |
2020 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
4 |
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Livre 1 |
GUIDE D'AUTODÉFENSE SUR INTERNET
Résumé
La 4e de couverture indique : "Toutes les solutions pour être totalement protégés sur Internet. Pour chaque problème évoqué, le livre propose une solution avec des intructions détaillées et illustrées. Internet est devenu aujourd'hui incontourbable pour chacun-e de nous. Echange de messages, recueil d'informations, achats en ligne, communications sur les réseaux sociaux, transactions bancaires : impossible de se passer des nouvelles technologies de nos jours ! Et si ces outils nous simplifient généralement la vie, ils comptent aussi leurs lot d'inconvénients, parmi lesquels des menaces pour notre vie privée ou nos données personnelles. Ce livre simple d'accès, sans jargon technique, s'adresse à tous les utilisateurs qui veulent apprendre à se prémunier des menaces qui peuvent accompagner l'utilisation d'Internet. Depuis l'installation d'un antivrius à jour au cryptage des données, apprenez à vous protéger dans une dizaine d'usages quotidiens, parmi lesquels la connexion Internet, la navigation Web, les réseaux sociaux, les transactions en ligne, les échanges d'e-mails et l'utilisation d'un smartphone. Un chapitre vous aidera également à protéger les enfants dans leurs pérégrinations en ligne."
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FOUCHER GISÈLE |
2020 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
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Livre 1 |
INITIATION À L'ASTROLOGIE (DÉCOUVREZ LES CLÉS DE VOTRE PERSONNALITÉ GRÂCE À VOTRE THÈME ASTRAL)
Résumé
Un guide pratique pour décrypter son thème natal et mieux se connaître. Loin des clichés sur les boules de cristal, aux confins de la psychologie, de la reliance avec les rythmes de la nature et du développement personnel, l'astrologie a beaucoup de choses à nous apprendre sur nous-même. Le thème natal donne des indications précises sur notre personnalité. Comment le réaliser, l'interpréter et se servir de ce qu'il nous révèle pour vivre plus harmonieusement ? Emilie Charton nous initie dans un langage simple et accessible à l'univers passionnant des planètes, des signes, des ascendants, des maisons... Au programme : Au commencement était le Zodiaque; Plan de route et guide d'interprétation.
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CHARTON ÉMILIE |
2019 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
5 |
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Livre 1 |
PARENTS ORPHELINS (VIVRE UNE FAUSSE COUCHE, UNE IMG, UN DEUIL PÉRINATAL)
Résumé
Pourquoi ne parle-t-on jamais des fausses couches ou du deuil périnatal ? Pourquoi y a-t-il un voile de silence sur ces événements ? Et pourquoi la sou rance de ces femmes et de ces hommes ne peut-elle pas s'exprimer clairement ?Les tabous, les non-dits, les maladresses autour des fausses couches, des interruptions médicales de grossesse, des morts in utero ou à quelques jours de vie sont présents dans notre société.Même si la parole commence à se libérer sur les réseaux sociaux, cela n'est pas su sant. Avec ce livre, nous voulons montrer à ces femmes et à ces hommes qu'elles et ils ne sont pas seul(e)s. Prenons le temps d'écouter ces parents orphelins,leur force est une leçon de vie.Sophie Nanteuil, autrice et éditrice free-lance, a recueilli environ 100 témoignages de femmes, d'hommes, de proches qui racontent des fragments de leur histoire. Des histoires oui, mais également les questions les plus fréquemment posées lors de cette épreuve, avec les réponses de professionnel(le)s, des séances de méditations pour puiser de l'énergie en soi, des conseils de parents...
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NANTEUIL SOPHIE |
2021 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
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Livre 1 |
OSTÉO-GYM AU FÉMININ (POSTURES QUI SOIGNENT (LES))
Résumé
Un rythme de vie stressant, des postures inadaptées au travail, une mauvaise alimentation, une sédentarité croissante... autant de raisons qui expliquent les troubles dont les femmes souffrent. Le cycle menstruel, la grossesse, l'accouchement et la ménopause sont également des facteurs de douleurs chroniques. L'ostéo-gym, gymnastique inspirée de l'ostéopathie, est LA solution naturelle pour prendre soin de soi. - Les bases de l'ostéo-gym (automassages, étirements, raccourcissements, mobilisations...) et d'une bonne hygiène de vie (postures, alimentation bienfaitrice, sommeil...). - Des routines quotidiennes (pour le matin, le soir et le bureau), des exercices pour soulager vos douleurs (dos, genoux, hanches...) et des conseils pour tonifier votre silhouette (postures de gainage, renforcement du périnée). - Des fiches spécifiques avec des exercices pour prévenir et soulager certaines pathologies souvent féminines, comme la constipation, l'incontinence urinaire, les vertiges, etc. UNE PRATIQUE INÉDITE POUR SOULAGER LES MAUX FÉMININS.
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PÉREZ MARC |
2021 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
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